Kognitiv beteendeterapi
(KBT-behandling) i Mölndal

Effektiv terapi för varaktig förändring

Hos Bralivo erbjuder vi KBT-behandling i Mölndal för dig som vill arbeta med dina tankemönster, känslor och beteenden på ett strukturerat och vetenskapligt sätt. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en evidensbaserad metod som har visat sig effektiv för en rad olika psykiska besvär, såsom ångest, depression, stress, fobier och tvångssyndrom.

Varför välja KBT-behandling?

KBT bygger på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Genom att identifiera och förändra negativa tankemönster kan du bryta destruktiva beteenden och skapa nya, mer funktionella strategier för att hantera vardagens utmaningar. En av de stora fördelarna med KBT är dess strukturerade och målinriktade upplägg, där du får konkreta verktyg och strategier för att hantera dina specifika problem.

Fördelar med att välja KBT hos Bralivo

Att gå i KBT-behandling i Mölndal hos oss innebär att du får en individanpassad terapi som är anpassad efter dina unika behov. Vi arbetar utifrån beprövade metoder och ser till att du får en trygg och professionell behandlingsupplevelse. Våra legitimerade KBT-terapeuter har lång erfarenhet och hjälper dig att:

  • Förstå och förändra dina tankemönster – Lär dig identifiera negativa tankar och ersätta dem med mer konstruktiva perspektiv.
  • Hantera stress och ångest – Upptäck effektiva strategier för att minska stress och öka ditt välmående.
  • Bygga bättre självkänsla – Utveckla ett mer positivt självbild och stärk ditt självförtroende.
  • Bryta negativa beteendemönster – Få verktyg för att förändra destruktiva vanor och skapa långsiktiga förbättringar i ditt liv.

Frågor och svar angående KBT behandling

Vad är KBT?

Vi arbetar med metoden Kognitiv Beteendeterapi (KBT) som har ett mångårigt och gediget forskningsstöd för psykiska hälsobesvär. Idag betraktas KBT som den mest effektiva behandlingsformen i världen. KBT är en form av psykoterapi som bygger på att tankar och beteenden påverkar det individuella måendet. Syftet är att hjälpa individen att identifiera och utmana negativa tankar samt erhålla praktiska självhjälpsstrategier. Målet är att åstadkomma beteendeförändringar för att förbättra livskvalitén.

Vi använder evidensbaserade metoder och beprövad erfarenhet där KBT utgör grunden i alla våra behandlingar. Nya utvecklade metoder inom KBT som under senare år fått stort forskningsstöd i praktiken är exempelvis ACT (acceptance and commitment therapy), mindfulness (medveten närvaro) och CFT (compassion fokuserad terapi). Metoden MI (motiverande intervju) används flitigt i vårt behandlingsarbete för att öka motivationen till ett hållbart förändringsarbete.

Hur går en behandling till?

Vi skräddarsyr alltid behandlingen utefter individen och därför kan detaljerna i behandlingsstrukturen variera. Däremot inkluderar en traditionell KBT-behandling vanligtvis:

Kartläggning:
Du kan få fylla i frågeformulär för att lättare kunna beskriva din problematik och hjälpa psykologen att kartlägga dina psykiska besvär. Psykologen gör sedan en problemformulering och upprättar en vårdplan för behandlingen.

Psykoedukation:
Psykologen ger dig skriftlig informationsblad (broschyrer eller böcker) som du kan läsa på för att lära dig mer om just ditt problem. God kunskap om dina psykologiska besvär kommer att hjälpa dig att eliminera onödig rädsla vilket kommer att hjälpa till att minska din ångest och andra negativa känslor.

Målformulering:
Psykologen hjälper dig att göra en lista över mål som du vill uppnå med behandlingen (till exempel kanske du vill bli mer självsäker i sociala sammanhang). Du och din psykolog tar fram praktiska strategier för att nå dessa mål.

Öva strategier:
Du övar dina nya strategier med psykologen. Till exempel kan du rollspela svåra sociala situationer eller realistiskt självprat (hur du pratar med dig själv i huvudet) för att ersätta ohälsosamt eller negativt självprat.

Hemuppgifter:
Du förväntas delta aktivt i din egen behandling. Du uppmuntras att använda de praktiska strategier du har praktiserat under ditt dagliga liv och rapportera resultaten till psykologen.

Vilka problem kan man få hjälp med?

Du kan få KBT-behandling inom många problemområden som:

Depression

Stress och utmattning

Generaliserat ångestsyndrom (GAD)

Paniksyndrom

Social ångest

Specifika fobier

Tvångssyndrom (OCD)

Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)

Förebyggande av suicid och suicidförsök

Sorg och förlust

Riskbruk (droger, alkohol och beroende)

Självskadande beteenden (DBT)

Ilskehantering (aggression)

Sömnsvårigheter (sömnbrist)

Äktenskap och relationsproblem (parterapi)

Andra svårigheter inom sociala relationer

Livsstilsproblematik

Rädsla

Självkänsla och självförtroende

För mer information se PDF

Vad kostar det?

  • Bedömningssamtal (45 min): 0 kr(värde 1000 kr)

  • Traditionell KBT-behandling (60 min): 1495 kr

För mer information se Prislista

Boka ett första bedömningssamtal

Besöket är helt gratis (värde 1000 kr)

Boka tid