Kognitiv beteendeterapi
(KBT-behandling)
Fungerande terapi som leder till betydande livsförändring
Hos Bralivo erbjuder vi terapi och behandling för dig som vill förbättra ditt liv och göra en förändring. Vi använder oss av en metod som kallas för KBT (Kognitiv Beteende Terapi), det går ut på att man fokuserar och jobbar intensivt med tankemönster, beteenden och känslor på ett strukturerat sätt. KBT är en välkänd metod med mångårig forskningsstöd bakom sig där det visat sig ge god effekt för flera psykiska besvär som exempelvis stress, depression, ångest, fobier, tvångssyndrom (OCD) och mer tillstånd. Metoden har hjälpt många människor att ta tag i sina liv vilket har lett till stora positiva förändringar i deras liv.
Fördelar med att välja KBT hos Bralivo
- Alla våra psykologer är legitimerade och vi har de som är specialiserade inom KBT som har mångårig erfarenhet av att ha jobbat med metoden.
- Du får alltid en individuellt anpassad behandling som är utformad utifrån dina behov och mål i livet.
- Vi är måna om att du ska få en trygg och professionell behandlingsupplevelse. • Vi arbetar enbart utifrån beprövade metoder och evidens.
Med KBT hos Bralivo kan du få hjälp med:
- Förstå och förbättra dina beteenden
- Att hantera stress och ångest
- Hantera känslor på ett bättre sätt
- Bygga bättre självkänsla, självförtroende och självbild.
- Bryta negativa tankemönster
- Få verktyg att använda i vardagen när du mår dåligt
- Att strukturera upp vardagen så att det känns mindre stressigt och ångestfyllt.
- Att må bättre
Frågor och svar om KBT-Behandling hos Bralivo
Vad är KBT?
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en evidensbaserad metod som hjälper dig att förstå och förändra tankar, känslor och beteenden som skapar problem i vardagen. Det är en effektiv terapimetod som fokuserar på att förändra tankar, känslor och beteenden.
Hur går en behandling till?
Vi skräddarsyr och anpassar alltid behandlingen efter personen som söker hjälp.
- Först får du fylla i digitala frågeformulär för att vi lättare ska förstå din problematik. Detta hjälper psykologen att kartlägga dina besvär.
- Vid första besöket kommer psykologen att ställa strukturerade frågor för att kunna göra en första bedömning, när bedömningen är klar så får du svar vad psykologen misstänker att du behöver hjälp med och återkopplar detta till dig muntligt.
- När ni har kommit fram till vad du behöver jobba med eller vad som rekommenderas får du ta beslutet om du vill fortsätta. Då jobbar ni först med att du får lära dig om ditt problem, du får sedan skriva ner dina mål och tillsammans med pskykologen jobbar ni mot målen.
- Det kan vara så att du kan få hemuppgifter och öva hemma på strategier eller det som ni pratat om under sessionerna.
- När behandlingen är klar bör du se en klar effekt och ha nått dina mål. KBT är dock inget magiskt utan man behöver vilja det själv och delta aktivt i sin egen behandling tillsammans med psykologen.
- Under sista sessionen så utvärderar ni hur behandlingen har gått och hur du ska göra för att klara dig utan psykologens hjälp. För målet med KBT är just att du ska lära dig att klara av ditt problem på egen hand om det är så att det dyker upp igen, med hjälp av verktygen du fått under din behandling.
Vilka kan man få hjälp med?
KBT kan hjälpa vid bland annat stress, oro, ångest, nedstämdhet, sömnsvårigheter och olika livsutmaningar.
Hur mycket kostar KBT-behandling?
- Första bedömningssamtal (45 min) sker digitalt: 0 kr (värde 1000kr)
- KBT-behandling (60 min): 1495 kr
För mer information se Prislista
Boka ett första bedömningssamtal
Besöket är helt gratis (värde 1000 kr)